4ヶ月で－10㎏！「自信をなくして家族に八つ当たりしてしまう自分を変えたい」とダイエットを決意した牧さんのダイエット成功体験談

Change/meで痩せたモニターさんの成功体験談をご紹介します！

今回のダイエッターは･･･？

妊娠・育児で体型が崩れ、ストレスを家族にぶつけてしまうことに悩んでいた牧さん。

「暴飲暴食のループを断ち、自信を持って生きる姿を子供達に見せたい」と、家族との時間を大切にするためにダイエットに臨みました。

果たして、ダイエットは成功したのでしょうか？

Change/meを使った4ヶ月間の変化

おめでとうございます！

なんと、4ヶ月で7kg（体脂肪率 -4.8%） の減量に成功しました！

今回、牧さんには、Change/meを使いながら、ご飯・汁物・メイン・野菜を揃えたバランスが良い食事をベースに、4ヶ月以上ダイエットに取り組んで頂いています。

実際にどのように食事を変えて、食べながら健康的に痩せることができたのか？

その裏側を、牧さんご本人に教えてもらいました。

この記事だけでも、食べながら痩せるダイエットのコツがわかりますので、最後までご覧ください！

Change/meとは？

ダイエット講座や、ヨガ・ピラティスのオンラインレッスン、管理栄養士による栄養セミナーや食事相談会のサービスがついた、ダイエットサプリメントです。

孤独になりがちなダイエットが、楽しみながら習慣化できる仕組みで、「変わりたい」を応援しています。

牧さんにインタビューしました！

インタビュアー

Change/meでダイエットをするまで

自分が太っているということから逃げ続けた結果、85kgまで太り、自信をなくして自分を雑に扱い、子供や夫にも当たるようになってしまった。このままの自分では子育てにも影響が出ると思い、自分と向き合って痩せることを決めました。

高校生の時と産後に糖質制限ダイエットをしましたが、リバウンドしました。

ダイエット＝我慢のメージが強く食事制限をしなければいけないと思っていました。辛くて食事が楽しめずに、決まったメニューをエサのように黙々と食べるイメージでした。

Change/meを始める前の状況

朝は食べないことも多く、コンビニのおにぎりや菓子パンを２〜３個食べていました。

昼食の時間は基本バラバラ。好きなものを好きなだけ。サラダは食べずに、炭水化物が多かったです。

夕食は唯一バランスが取れている率が高かったです。(家族分も用意するため)一汁二菜くらいでした。

間食はチョコ・グミ・アイス・ポテチ・おにぎり・うどん・揚げ物・袋麺・プリンなどを食べていました。

立ち仕事のみ。運動は嫌いなので基本全くしませんでした。ジムに通ったこともありましたが、少し痩せて飽きてしまいました。

・イライラする

・眠りが浅い

・体が常にだるい

・むくみに気が付かないほど常に浮腫んでいた

・胃が重い

「Change/me」について

サプリは外食時を基本に服用しました。おやつ前に服用することも。ダイエットの指導で毎日の食生活はもちろん、食べ方、栄養、食事に対する考え方が変わったことで、ダイエットのイメージが変わって楽しく続けられるようになりました。メンタルが安定している、初めてのダイエットになったと思います。

Change/meを始めてから４ヶ月後･･･

・体重　81.8kg→74.8kg

・体脂肪率　39%→34.2%

・顔がスッキリ

・ズボンも妊娠前のものが履けるように(第三子妊娠前の75kgの時のもの)

・便の状態がよくなった

・風邪をひきにくくなった

・イライラしにくくなった

空腹を満たす・楽しむためだけに食べるという感覚から
栄養を摂る・健康な体を作るという目的に変わりました。

食べる量や内容も圧倒的に変わりました。野菜の量が増え、栄養バランスを意識するようになりました。特に水溶性の食物繊維を意識して摂るようになりました。

食べる時間が長くなったことが1番驚きです。よく噛んで味わうようにもなりました。

Change/meを始めてからの食事

運動が嫌いすぎてここに関してはまだ変わっていません。でも運動しなくても痩せられたので、ボディーメイクをしてみたいというフェーズまで来られたことにびっくりしています。もう５kg痩せたら運動を取り入れたいと思っています。

極端な食事制限では落ちにくかった、顔周りや背中の変化が嬉しいです。

食事が好きなのに、一生我慢し続けるのはむりだと思ってなかなかダイエットをスタートさせられなかったり、誘惑に負けた時にそのままフェードアウトしていたけど、学んだおかげで、リセットの仕方もわかるし、食べても減る、がわかったことで、食事をたのしめるようになりました。

「Change/me」をやってみて･･･

たべて痩せられるの？サプリなのに美味しいの？と思っていました。

２週間くらいだったと思います。数字が変わっていくのが面白かったです。

・食べてるのに痩せること

・おやつもOKなこと

今までは短期間で体重を落とすことにフォーカスしていたし、大幅な減量をしたいと思ってたけど、真逆の考え方なので、SNSとか見ちゃうと、たまに焦ってしまうことがあります。

ただ細くなりたいのではなく、心身ともに健康になりたいこと、食事を楽しめるようになること、やり遂げて自信をつけたいという目標を思い出して乗り越えました。

カウンセリングで、「大丈夫」と言ってもらえたことも大きかったです。

食べることを「悪」としていないところです。

食事が好きな人にこそ取り入れて欲しいです。そしてママが学んでいくことで、子供達にも正しい食生活を伝えられると思います。

Change/meならダイエットから卒業できる！

Change/meでは牧さんのように、5kg以上大幅な減量を達成したモニターさんが多数いらっしゃいます。

痩せると健康思考になり美意識が高まって、自分磨きが楽しくなり、毎日をポジティブに過ごせるようになります。

なぜ、Change/meがそれだけの成果を出すことが出来るのか？

それは、Change/meではただ体重を落とすのではなく、痩せてからも体型をキープできるダイエットを提供しているからです。

Change/meのサプリメントを定期購入頂くと、ダイエット講座や、ヨガ・ピラティスのオンラインレッスン、食事の勉強会や相談会のサービスを受けることができます。

・運動は苦手だけど痩せたい

・リバウンドしたことがある

・食事を変えても体型が変わらない

・ダイエットが継続できない

・忙しくて外食、コンビニばかりになってしまう

「Change/me」はそんなあなたの「変わりたい」を応援するダイエットコミュニティです。

美容や健康をがんばる仲間といっしょに、さらに素敵な自分にアップデートしましょう！